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钩握有两个缺点

  • 分类:行业新闻
  • 作者:Jack Boly
  • 来源:https://barbend.com/hook-grip-benefits/
  • 发布时间:2020-03-13
  • 访问量:20

【概要描述】钩握并不是完美无缺的,相应的它也有一些缺点。

钩握有两个缺点

【概要描述】钩握并不是完美无缺的,相应的它也有一些缺点。

  • 分类:行业新闻
  • 作者:Jack Boly
  • 来源:https://barbend.com/hook-grip-benefits/
  • 发布时间:2020-03-13
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像世界上任何伟大的东西一样,钩握也有一些缺点。
1. 适应时间
初次使用钩握是相当不舒服的。通常,由于杠铃的压力,运动员的拇指会感到轻微的疼痛。现在,经过持续的练习和适应,这种不适感确实会随着时间的推移而减少。如果你是刚开始使用钩握,需要2-3个月的适应期。
对于刚起步的人来说,有几种方法可以减少拇指的不适,并逐渐适应这种握把方式。
采取用胶带,或者纱布来缠绕拇指,从而对拇指关节以及指甲起到一定的保护作用,缓解    因重量较大时锁握引起的拇指疼痛。
在较轻的设备上使用钩握,以适应压力,逐步增加重量。
在托举物的顶部使用钩手握持。
对于任何一个刚接触钩握的人来说,最好的建议就是在知道钩握会有点不舒服和疼痛的情况下使用它。 会好起来的,随着你举重经验的增加,拇指的不适感会减少。
2.笨重的拇指
必须有镁粉,不然手上一出汗,食指中指搭不住出汗打滑的大拇指,锁握就和普通全握一样了。在使用了多年的钩握后,拇指的皮肤变得更厚,以适应更重的负荷,这让发短信变得有点困难,尤其是在纯准确性方面。
结束
钩握是提高杠铃和哑铃安全握力的有效方法。 这是一种握把的风格,可以用于各种类型的力量训练。 使用这种方法会有一段不舒服的适应期,但是在一名运动员战胜了这段时间之后,所面对的就是广阔的天空,这种握法没有局限性。
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