钩握有两个缺点
- 分类：行业新闻
- 作者：Jack Boly
- 来源：https://barbend.com/hook-grip-benefits/
- 发布时间：2020-03-13
- 访问量：20
【概要描述】钩握并不是完美无缺的，相应的它也有一些缺点。
钩握有两个缺点
【概要描述】钩握并不是完美无缺的，相应的它也有一些缺点。
- 分类：行业新闻
- 作者：Jack Boly
- 来源：https://barbend.com/hook-grip-benefits/
- 发布时间：2020-03-13
- 访问量：20
详情
像世界上任何伟大的东西一样，钩握也有一些缺点。
1. 适应时间
初次使用钩握是相当不舒服的。通常，由于杠铃的压力，运动员的拇指会感到轻微的疼痛。现在，经过持续的练习和适应，这种不适感确实会随着时间的推移而减少。如果你是刚开始使用钩握，需要2-3个月的适应期。
对于刚起步的人来说，有几种方法可以减少拇指的不适，并逐渐适应这种握把方式。
采取用胶带，或者纱布来缠绕拇指，从而对拇指关节以及指甲起到一定的保护作用，缓解 因重量较大时锁握引起的拇指疼痛。
在较轻的设备上使用钩握，以适应压力，逐步增加重量。
在托举物的顶部使用钩手握持。
对于任何一个刚接触钩握的人来说，最好的建议就是在知道钩握会有点不舒服和疼痛的情况下使用它。 会好起来的，随着你举重经验的增加，拇指的不适感会减少。
2.笨重的拇指
必须有镁粉，不然手上一出汗，食指中指搭不住出汗打滑的大拇指，锁握就和普通全握一样了。在使用了多年的钩握后，拇指的皮肤变得更厚，以适应更重的负荷，这让发短信变得有点困难，尤其是在纯准确性方面。
结束
钩握是提高杠铃和哑铃安全握力的有效方法。 这是一种握把的风格，可以用于各种类型的力量训练。 使用这种方法会有一段不舒服的适应期，但是在一名运动员战胜了这段时间之后，所面对的就是广阔的天空，这种握法没有局限性。
关键词：
扫二维码用手机看
上一个:
硬拉握法：双正握、锁握、混合握
下一个:
钩握的好处
上一个:
硬拉握法：双正握、锁握、混合握
下一个:
钩握的好处
