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为什么每个人都应该尝试使用钩握

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  • 发布时间:2019-12-26
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【概要描述】钩握被认为是一种举重式的握法,但现在我们看到越来越多的运动员使用这种新的握法。
钩握是每一个力量运动员练习的有用技能,它带来了多种好处。在这篇文章中,我们将介绍如何勾握。

为什么每个人都应该尝试使用钩握

【概要描述】钩握被认为是一种举重式的握法,但现在我们看到越来越多的运动员使用这种新的握法。
钩握是每一个力量运动员练习的有用技能,它带来了多种好处。在这篇文章中,我们将介绍如何勾握。

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  钩握被认为是一种举重式的握法,但现在我们看到越来越多的运动员使用这种新的握法。钩握是每一个力量运动员练习的有用技能,它带来了多种好处。在这篇文章中,我们将介绍如何勾握。
  如何钩握
  正如其名字所暗示的,钩握创造了一个自然的钩出的手,以提升的目的。拇指、食指和中指一起工作,创造出一种自然的提升带的感觉。这种握法非常安全,因为手指环绕着从杠铃上伸出来的拇指,这样就产生了等量的旋转,防止杠铃在一个方向上滚进或滚出。
第一步:将拇指和食指之间的区域压入杠铃。
第二步:用拇指完全包住杠铃。
第三步:用食指和中指包住拇指。
第四步:拉回后拉出杆件,使手指和拇指的接触面积最大化。
  需要注意的一点是,手的大小在一定程度上影响了钩握。手指较长、拇指较灵活的运动员最适合这种握拍方式。
  手比较小的运动员,如果你发现你的食指和中指由于你的手的大小而不能同时包住拇指,那么就包住你能包住的,并做出相应的调整。确保你真正专注于第一步,尽量减少杠铃和你的手之间的面积。此外,提高拇指的灵活性可能会很有用。
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