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举重杆和力量举杆有何区别?

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  • 发布时间:2022-06-15
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【概要描述】举重是一项以举起的杠铃重量为基础的运动,包括抓举和挺举。1891年,第一届世界举重锦标赛在英国伦敦举行。1896年,举重被列为奥运会正式比赛项目。那么,举重杆和力量举杆有何区别?

举重杆和力量举杆有何区别?

【概要描述】举重是一项以举起的杠铃重量为基础的运动,包括抓举和挺举。1891年,第一届世界举重锦标赛在英国伦敦举行。1896年,举重被列为奥运会正式比赛项目。那么,举重杆和力量举杆有何区别?

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举重杆和力量举杆有何区别?

举重是一项以举起的杠铃重量为基础的运动,包括抓举和挺举。1891年,世界举重锦标赛在英国伦敦举行。1896年,举重被列为奥运会正式比赛项目。那么,举重杆和力量举杆有何区别?

举重杆和力量举杆有何区别?

1、根据不同的项目(举重VS力量举),力环和硬度不同。同一个项目的举重杆也有软硬之分,滚花也各种各样。如果差别比较大,那就搜索一下每次比赛所需装备的规格。如果略有不同,还得具体到品牌和品牌对比。这个东西不能直接用品类来比较。甚至同一个品牌不同时期的极点也可能不一样。

2、一般来说,举重杆弹性更大,承重更顺畅。举的话,软杆开始硬拉可能更舒服,硬杆下蹲可能更舒服。软杆里有硬的,硬杆里有软的。人们的感受因人而异。比如你蹲80kg,硬杠和软杠差别不大。但是如果你深蹲300kg,器材质量可能还是会影响你的表现。比如杆太软,你蹲下出杆后杠铃还在不停抖动或者不习惯弹性带来的惯性抖动。举个例子,举重的时候,可以充分利用杠铃的弹性站起来。举重的话,不能用硬杆比赛。

举重杆

哑铃和杠铃有什么区别?

1.重量不同

(1)哑铃,比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)等。重的哑铃有10,15,30公斤等。

(2)杠铃片重量有多种,有25kg(红色大号)、20kg(蓝色大号)、15kg(黄色大号)、10kg(绿色大号)、5kg(白色中号)、2.5kg(红色中号)、2kg(蓝色小号)、1.5kg(黄色小号)、1kg(绿色小号)。

2.不同的组成和结构

(1)定重哑铃由生铁制成,中间是铁条,两端是实心球。

(2)标准杠铃:由杠铃杆(杠)、杠铃片和夹子组成。国际举重比赛必须使用国际举重联合会认可的国际标准杠铃。杠铃有两种:男子杠铃和女子杠铃。区别主要在杠铃杠上,杠铃片是一个标准的。

3.刺激效果不同。

相比杠铃,哑铃可以集中锻炼所有不能锻炼的肌肉,可以锻炼杠铃不能锻炼的小肌肉。改变手的角度可以从不同的方向刺激目标肌肉,可以通过增加杠铃所不能的位移来刺激肌肉。


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