给大家讲一讲奥杆常见的种类

　　杠铃中的“奥杆”是指奥运会的标准杠铃杆，杠铃是一种运动训练器材，也用于举重，杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量训练。

       奥杆练习：

　　起始姿势：双脚前后站立，收紧腹部，双手握住把手，放在臀部前方。

　　动作：双脚前后站立，收紧腹部，双手握住手柄，向胸部方向拉手柄，起始姿势：双脚平行，双膝微曲，收腹，杠杆置于臀部前方。

　　动作：双脚平行打开，双膝微屈，腹部收紧，手柄向上拉至胸部下方。

　　奥杆健身：

　　说起杠铃，大家想到的是举重，其实也是一样的效果，看来杠铃锻炼是一种以力量为主的健身项目，而且在杠铃锻炼中，有5公斤、10公斤、2.5公斤的杠铃片可供选择，其实是一项低强度但非常有趣的运动，锻炼者的整个锻炼过程都是在杠铃和音乐的配合下完成的。

　　训练中，大家可以根据自己的身体状况选择不同重量的杠铃片，无论是缺少运动、娇 小瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女生，都可以抱到头上反复练习，对于都市白领女性来说，杠铃锻炼也是一个容易被接受的健身项目。

　　奥杆有两种：标准杠铃和非标准杠铃

　　1.标准杠铃：

　　由杠铃杆(杠)、杠铃板和夹子组成，国际举重比赛使用IFLA认可的国际标准杠铃，杠铃有两种：男子杠铃和女子杠铃，区别主要在杠铃杠，杠铃片是一个标准的，男子杠铃杆长2.20米，重20公斤，女子杠铃杆长2.15米，重15公斤，杠铃杆直径0.028米，zui大的杠铃片直径0.45米，外侧的橡胶可以增强美感，降低杠铃落地的噪音。

　　2.非标准杠铃：

　　结构与标准杠铃相同，尺寸要求不严格，制造要求不高，重量可以自由指定，也可以替代民间使用的石杆，另外，为了满足一些特殊的要求，如果需要发展一些局部肌肉，可以做各种特殊的杠铃(如弯曲杠铃、弓形杠铃、环形杠铃等)根据需要。

　　好了小编就介绍到这里了，感谢大家的收看，如果大家需要采购奥杆可以联系我们公司，好了祝大家生活愉快。